no własnie mam wielka grude , jescze go nierozpakowałem , ale czuje ze jest. data jest ok , a wiec czy nic mu nie jest?? mozna jesc?? A moze prioszek jest w woreczku?? P.SPrzed chwila napisałem takiego samego posta i gdzies zniknał
Panowie to pytanie amatora i dlatego musze sie zapytac co jest super na rzezbe byle nie dostawac masy ktorej mam juz sporo. od 3 lat sie rzezbie i czuje ze to za malo a suple i dieta mi nie wchodza bo wiecznie mam problemy z waga pomimo tego ze cwicze 4 razy w tyg i to przy ostrym treningu plus sporty wyczynowe nawypocenie sie. dzieki za odpowiedz
Mam małe pytanie. Jak zakładam mój ochraniacz na szczękę to czuję że ostatnie 2 zęby są odsłonięte, ochraniacz juz ich nie sięga. Czy tak powinno być czy po prostu mam wadliwy model?
wybieram sie nie dlugo pierwszy raz do solarium, i mma takie pytanko czy w solarium czuje sie goraco? Bo nie moge przebywac w zbyt wysokich temperaturach np. za dlugo na sloncu bo mdleje,czy w takiem razie moge isc na solarium?
Witam, od miesiąca pracuje fizycznie na kopalni. To moja pierwsza praca i odczuwam jej trudy. tzn wracam zmęczony, czuje bóle w stawach, nadgarstkach najbardziej w przedramionach i dłoniach. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni tylko się boję o przetrenowanie, i jak zacznę ćwiczyć to już będę kompletnie wyebany i nie będę miał siły w pracy. Co o [...]
Witam jestem nowy na forum i potrzebuje rady co do treningów, diety i oczywiście supli, ponieważ chce zrzucić z 10 do 15 kilogramów może najpierw opisze siebie .Mam 24 lata 185 cm wzrostu i 95 kilo wagi czuje się z tym strasznie żle ponieważ mam nietypową budowe ciała wszystko idzie mi w tyłek co dla mnie jako faceta nie jest zbyt komfortowe [...]
Witam! Od jakiegos czasu "coś" mi sie dzieje z łokciami (szczególnie z prawym). Problem jest taki, ze jak probuje wyprostowac ręke to czuje jak by mi sie miało cos tam połamac. Jak za długo mam rękę zgietą (np. prz pisaniu na lekcji) to nie moge jej wyprostowac bo ból jest taki jak by mi kros wyłamywal rękę. Jak możecie to poradzcie jakis lek w [...]
Witam, od jakiegos czasu mam problemy ze swoim cialem. Otóż strasznie cerpną mi w nocy rece, ale jakos bym moze na to nie zwrocila uwagi bo przeciez moge sie zle w nocy ulozyc ale nawet za dnia mam z tym problemy. Np. jak na chwile opre sie glowa o reke od razu czuje dreszcz w rece i mam ja scierpnieta. Dziwne dla mnie jest tez to ze strasznie [...]
Witam. Kiedy w poniedziałek trenuję klatkę i brzuch we środe barki i najszersze, to czy mogę w czwartek (biceps,triceps)wykonywać dosyć ciężkie ćwiczenie jak pompki na poręczach? Przy tym ćwiczeniu również czuję pracę naramiennych i najszerszych, i czy nie spale tych mięśni po środowym (ciężkim zazwyczaj) treningu barków i pleców???
Witam. mam taki problem robiąc pompki na drązkach czuje dziwny ból w klatce piersiowej , przy innych cwiczeniach nie odczuwam tego bólu , a robiąc to cwiczenie powinienem czuc cos na tricepsie .. Wie ktos moze w czym moze tkwic problem >?
witam mam małe pytanie a mianowicie czy za krotkie wedzidelko poze spowodowac szybka erekcje?? przy wzwodzie i sciagnietym napletku nie odczuwam duzego bólu ale czuje ze w miejscu gdzie jest naprezone wedzidelko jest bardzo wrazliwe na dotyk. Czy to moze powodowac szybsze "dochodzenie"??
Czesc dzisiaj od rana czulem sie bardzo slaby 0 apetytu wszystko jadlem na sile i jeszcze bardzo dlugo az mi sie zygac chcialo pozniej trening sily mialem 50% mniej niz zawsze ledwo doszedlem do domu czuje sie bardzo wykonczony , senny i na dodatek mam problemy z zoladkiem. Co mam robic ? , nie jesc czy moze jednak na sile , cwiczyc czy nie ? bo [...]
[...] cm wzrostu, mam spory kompleks na tym punkcie, moj tata ma 173 cm wzrostu, mama 164, a siostra (14 l.) 162 cm. Jestem najnizszy z chlopakow w klasie i czuje sie z tym strasznie niekomfortowo, od ok. 2 lat nic nie uroslem, prosze nie mowcie nic w stylu "nie martw sie masz jeszcze czas, urosniesz" bo takich odpowiedzi slysze multum, bardzo prosze [...]
tyle mi weszło ...było 65 jest obecnie 85 mam pytanko jak się pozbyć ? oczywiście większość w brzuch do starej wagi wracać nie chcę , czuje się dobrze, ale lepiej bym sie czuł te 5-7 kg mniej prosiłbym o pomoc ,czy aerobami jakies stepery ,bieganie brzuszki w domu przysiady z l karnityną ew, burnerem załatwi sprawe?? pozdrawiam serdecznie
[...] Mam 16 lat ważę 62kg przy wzroście 170cm. Nie podobam się sobie i źle się czuję w swoim ciele. Obawiam się tego, że pewnego dnia będę gruba i brzydka. Lubię jeść czekoladę, więc nie chcę korzystać z żadnych diet. Muszę uprawiać jakiś sport, ale nie przychodzi mi do głowy jaki. Co uczynić? I co zrobić, żeby pozbyć się zwisającej z ramion skóry?
Witam Pytanie dotyczy aerobów przed treningiem siłowym. Wiem że w ten sposób uszczuplam glikogen i niby nie ma sie juz tyle energi na wykonanie ciezkiego treningu siłowego. Ale co jesli treningi i tak robie na czczo wtedy glikogen i tak jest uszczuplony. Druga sprawa jeśli sie czuje dobrze (chodzi o energie i sile na treningu silowym) to czy coś [...]
Mam pytanie,gdy zaczalem cwiczyc a jestem ekto,sa nieraz takie momenty,ze nieraz czuje ssanie okolo do 2 godz zanim bede mial mozliwosc spozycia posilku(nie po treningu bo zaraz jem) i teraz zawsze mnie nurtuje,skad organizm czerpie,co zjada najpierw,czy spala oponke(mam mala)czy miesnie czy cos innego?Czy ma jakies rezerwy na pare godzin moze?
Siemano, Mam takie pytanie zacząłem redukcje i jestem na około 3 g ww wcześniej miałem mase i było ich okolo 5,5g i teraz miedzy posiłkami i aerobami czuje lekki głod czy moze on byc ? Tłuscze mam lekko ponad 1 g. Czy to znaczy ze wpadam w katabolizm? Czy mam sie tym nie przejmować?
Boli mnie jeden dosłownie kręg w kręgosłupie. Czuje bół przez wieszość dnia, przy ucisku się nasila. Nie było żadnych urazów. Dodam że ostatnio dołożyłem trochę cwiczeń obciążających kręgosałup. M.in m.c na prostych nogach ale wszytsko z odpowiednią techniką. Boli trochę ponad tydzień. Do lekarza czy poczekać jeszcze. moze jakieś maści ?
Witam, czy miał ktoś z Was po assaulcie jakieś zejście? Dodam ,że jest to moja pierwsza przedtreningówka z kofeiną i już któryś dzień na niej jadę i po ostrym treningu z aero nie mogę jeść nic, od razu niedobrze mi się robi, wewnątrz czuję taki niepokój, osowiały jestem, łapy się trzęsą... czy tak wygląda "zejście" po przedtreningówce?
